Je staat ervan te kijken wat een dagelijks wandelingetje al met je kan doen.

Use it or lose it betekent zoveel als: wat je niet gebruikt, raak je kwijt.

Voor onder andere je spieren geldt sowieso al dat het volume met het klimmen der jaren afneemt. Niet fijn! Het goede nieuws is echter dat je je dat proces kan omkeren: bewegen is goed voor je! Voor je lijf en voor je brein.

Nu is bewegen niet voor iedereen op hetzelfde niveau weggelegd. Maar wandelen -of lekker buiten zijn- is een activiteit die én gezond én gratis én voor velen te doen is.

Op zoek naar een sportschool met een fit-programma speciaal voor senioren raakte ik in gesprek met Ananja, een van de vriendelijke en kundige sportdocenten van Sportcenter Maassluis. Deze laagdrempelige sportschool aan het Scheur in Maassluis biedt speciale lessen aan voor senioren: Fit & Vitaal 60+. Deze lessen trekken zoveel belangstelling dat het aantal groepslessen onlangs is uitgebreid.

Nieuwsgierig geworden ben ik een kijkje gaan nemen bij zo'n groepsles. Ik trof een groep een enthousiaste senioren (vrouwen én mannen) die zich onder leiding van Ananja in het zweet werkten. Elke les is anders, krijg ik te horen. Wat me opviel was vooral het plezier tijdens maar ook ná de les bij een gezamenlijk kopje koffie of thee (de après-gym zeg maar). Geen flitsende fitnesskleding of Jane-Fonda-achtige outfits maar komen zoals je bent, is hier prima. Je hoort er direct bij.

Mensen die voor het eerst komen krijgen een rondleiding door de sportschool en de mogelijkheid een weekje gratis op proef te komen. Behalve Fit & Vitaal 60+ zijn er nog veel meer mogelijkheden.

Kijk wat jij kunt doen om van de bank af te komen en je leven een sportieve en gezellige wending te geven!