Voorjaar, naar buiten!

Elkan van Elkanderz 04-03-2021
27 keer bekeken 0 reacties

We hebben na een weekje strenge vorst gelijk alweer mogen proeven van het voorjaar. Naar buiten, allemaal!

Mijn vorige item ging over stilzitten, of juist niet. Nu kunnen we weer naar buiten, zonder dat het zo striemend koud is. Liever niet alleen? Spreek dan eens met iemand af, misschien heeft een ander hetzelfde "probleem" zonder dat je het van elkaar weet.

Ga wandelen, ook als het zonnetje niet schijnt. Onder het wandelen zelf kun je ook nog wat oefeningetjes doen.

Ik geef je een paar voorbeelden:

  • Zwaai eens overdreven met de armen langs het lichaam.
  • Loop een paar passen zonder je benen te buigen.
  • Hef daarna eens de knieĆ«n op, of breng de hakken naar de billen.
  • Trek je schouders eens op een laat ze vallen.
  • Ga eens op je tenen lopen en strek zover mogelijk uit. Probeer de hemel maar eens te raken.(foto)
  • Wikkel je voeten eens bewust af. Begin op je hiel/hak en wikkel tot en met de tenen goed af.
  • Begin daarna weer van voren af aan met de oefeningen.

Na bewust de oefeningen te hebben gedaan, ben je al onbewust een stuk verder gewandeld.

Blijf ontspannen verder lopen. Geniet ervan!

Afbeeldingen

Reageren

Bekijk ook

Velden met een * zijn verplicht.

Anti spam controle *

We gebruiken CAPTCHA als controlemiddel om spam tegen te houden. Vink de checkbox aan om door te gaan. Mogelijk wordt er gevraagd om bepaalde afbeeldingen te selecteren.
 
Een momentje...

Op eigen wijze ouder worden

Fief is het online platform met dagelijks nieuwe artikelen. Gemaakt door en voor ouderen van nu en straks in Maassluis, Vlaardingen en Schiedam. We inspireren je met artikelen over activiteiten, mogelijkheden en leuke initiatieven, om op eigen wijze ouder te worden.

Blijf op de hoogte

Blijf op de hoogte van het laatste Fief nieuws. Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis één keer per week een bericht van Fief.

Abonneren

 

 

Cookie-instellingen