Het grondig isoleren van onze woningen heeft een keerzijde. Veel woningen houden de hitte vast in de zomer en dat kan best wel gevaarlijk zijn. Want als oudere zijn we kwetsbaarder voor hitte.

We hebben minder snel dorst en drinken minder. En als we ons niet zo lekker voelen, besteden we daar ook niet direct aandacht aan. Tóch moeten we de hitte niet onderschatten, want ieder jaar bezwijken er weer talloze mensen aan.

Wat kan je zelf doen:

• Zodra de zon op de ramen schijnt: roosters, deuren en ramen sluiten. Als het is afgekoeld kun je ze weer open zetten. En de frisse lucht binnen laten komen.
• Door gordijnen, luiken, screens en zonneschermen, sluiten we de zon letterlijk buiten.
• Controleer de ventilatieroosters naar de kruipruimten. Pas als deze open zijn, kan er frisse lucht onder de vloer komen.
• Mechanische ventilatie kan worden uitgeschakeld, als er niemand thuis is. Er wordt dan geen warme buitenlucht naar binnen gezogen.

Wist je dat airconditioning en ventilatoren energieslurpers zijn? Gebruik ze daarom met mate.

Pas je activiteiten aan

Vermijd zware inspanning, doe het rustig aan. Neem een siësta, zoals in warme landen. In supermarkten, bos en parken is het koel.

Zorg voor verkoeling

• Drink veel, met kleine slokjes.
• Leg druiven in een zakje in de vriezer en eet ze koud op.
• Watermeloen bevat veel vocht én is lekker.
• Neem een lauwe douche of leg koude doeken op je huid.
• Vul een emmer of teiltje met koud water voor je voeten. Maar ook je handen en armen.
• Zet een fles met bevroren water voor de ventilator, dat verspreidt koele lucht.

Heb je een andere tip? Laat het ons weten.

Een mooie en comfortabele zomer gewenst!