Wat moet dat moet
Hoe goed is het om onprettige dingen gewoon te omarmen. “t Is wat het is”, leerde ik van mijn moeder.
We zullen onze kruimels en vette vingerafdrukken echt zo af en toe te lijf moeten gaan. Vóórdat we aan de vloer blijven plakken. Of het gasstel alleen nog maar kunnen weggooien.
Ik denk bovendien dat we door onze negatieve houding één ding vergeten: dat ultieme gevoel van tevredenheid: jij moe én alles schoon.
Speed cleaning
Terwijl ik dacht dat ik de schoonmaak-workout had bedacht, stond het internet al vol met tips. Zoals het boek Speed Cleaning. Daar gaat het dan over squats tijdens het ramen lappen en lunges en jumping jacks. Geen idee wat dát zijn.
Maar dat je door schoonmaken calorieën verbrandt, is een feit. Met stofzuigen ca 250 calorieën per uur en door de badkamer schoon te maken 400! En dan nog eens die sterkere spieren!
Enkele schoonmaak workout tips
- Zorg voor stevige achtergrondmuziek, die je kan meeblèren.
- Doe niet alles met je dominante hand, maar schrob ook eens met links.
- Zet de wasmand net iets verder weg, zodat je moet reiken naar de inhoud. (knijpers in het bakje mikken, telt niet mee)
- Bij het schoonmaken van de douche, reik je zo hoog - en buk je zo laag als mogelijk.
- Doekjes overdreven goed uitwringen versterkt hand- en armspieren.
- Versleep eens wat meubels in plaats van er omheen te zuigen.
- En doe dit alles zó dat je er van gaat zweten.
- Beloon jezelf na afloop met een lekkere kop koffie of thee.
Misschien lukken sommige activiteiten niet. Probeer dan uit wat wèl lukt, of verdeel het over de week.
Want uiteindelijk gaat het om dat ultieme tevreden gevoel!