Vol hoofd
We hebben allemaal weleens het gevoel dat ons hoofd vol zit. Er kan er dan niets meer bij. En we vergeten daardoor niet alleen dingen, maar gaan daardoor soms ook aan onszelf twijfelen. Natuurlijk, er zijn to-do lijstjes. En goed gebruik maken van een agenda kan ook geen kwaad. Maar daarvan word je hoofd niet altijd leger.
Dagboek of …
Sommige mensen houden een dagboek bij: Online of op papier. Ze kunnen daarin van alles van zich afschrijven. En er zijn ook mensen die iedere dag een aantal dingen opschrijven waarvoor ze dankbaar zijn. Maar niet iedereen houdt van schrijven. En van een tijd naar een lege bladzijde staren, word je ook niet vrolijker.
Praten
Dan kan van je af praten een beetje lucht geven. Het heet ook niet voor niets: “Je hart luchten”. Maar wat als je anderen niet lastig wil vallen? Dan is er die mooie tip, waarover ik in magazine Flow las: Zeg het gewoon tegen jezelf! Want tegen onszelf praten, doen we tenslotte allemaal wel eens.
Minder stress
Uit onderzoek van psycholoog James Pennebeker kan het onder woorden brengen van emoties zelfs tot minder stress leiden. OĂłk als je het gewoon tegen jezelf zegt. Het zou ook voor een betere nachtrust en weerstand kunnen zorgen. Of dat laatste waar is, weet ik niet. Maar ik wil het wel gaan uitproberen, want mijn stem is er immers altijd!
Positief
En dan ga ik mezelf ook positief aanspreken.
Dus niet: “sufferd, je hebt de boel weer laten aanbranden.
Maar “Vandaag hebben de spruitjes een korstje.“
Want bij Fief houden we van positief!