Te druk
Na het (pré)pensioen genieten we volop van het leven. We zijn druk met vrijwilligerswerk, passen op kleinkinderen of zijn mantelzorger voor een familielid. Het zijn niet alleen drukke dertigers die te maken krijgen met burn-out klachten. Ook voor ons is het soms even te veel. Het begint meestal met kleine lichamelijke ongemakjes, slaapproblemen of we voelen ons wat prikkelbaar.
Mantelzorgers overbelast
Door personeelstekorten in de zorg ligt de verantwoordelijkheid voor (mantel)zorg vaak thuis. Vooral als je samenwoont met de ‘patiënt’ is de kans groter dat je overbelast raakt omdat je ‘het zorgen voor’ niet kan ‘uitzetten’.
Volgens cijfers van het Sociaal Cultureel Planbureau (SCP) voelt één op de tien mantelzorgers zich overbelast. Passen op kleinkinderen is meestal een leuke afleiding, net als allerlei vrijwilligerswerk. Toch kan het ineens als ‘moeten’ voelen en ongemerkt voor stress zorgen.
Hoe werkt het
Stress en ouderdom versterken elkaar vaak, doordat er meer afweercellen in de hersenen vrijkomen. Het gooit de bovenkamer dus flink overhoop. Het gevolg hiervan is dat je soms ineens moeite hebt met de dagelijkse dingen. Je hebt minder energie voor eigen hobby’s of je raakt makkelijker afgeleid tijdens het boodschappen doen bijvoorbeeld.
Hoe voorkom je dat je hoofd overvol is en de batterij opraakt?
Geef op tijd aan als het je even te veel is. Nee is ook een antwoord! Dan komt er misschien ineens een oplossing uit onverwachte hoek. Een keer iets missen is géén gemiste kans, maar een fijn rustmoment. En ook daaruit kunnen mooie dingen en creatieve ideeën ontstaan! Het is dus niet erg om soms gewoon iets te missen. Fief praat je graag bij!