Op de warmste dag van twee weken geleden ben ik vroeg met mijn twee kinderen naar het strand gereden. Tot onze verrassing was het er nog heerlijk rustig. Een frisse duik in zee deed wonderen en gaf de verkoeling die we zo nodig hadden.
Ook op warme dagen kun je nog prima iets ondernemen, als je je maar goed voorbereidt. Neem voldoende water mee, doe het rustiger aan, zoek de schaduw op en luister naar je lichaam. In een park of een andere boomrijke omgeving kan het vaak een stuk koeler zijn. Ook een voetenbadje zorgt voor heerlijke verkoeling.
Misschien kunnen we iets leren van de Spanjaarden: ’s ochtends actiever zijn en ’s middags tijd nemen voor een siësta. Leg de benen lekker omhoog in de schaduw, zet een ventilator aan en gun jezelf wat rust als dat kan. Een kort middagdutje – ook wel een powernap – kan bovendien bijdragen aan een goede gezondheid. En wordt in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten. Dus ook nog eens hartstikke gezond!
Ook in de zomer organiseert Minters verschillende activiteiten. Op onze website vind je een gevarieerd aanbod, van wandelingen tot vaartochten. Natuurlijk houden we daarbij rekening met het weer en passen we activiteiten waar nodig aan.
Zorg jij voor een naaste? Meld je dan aan bij Minters. Zo blijf je op de hoogte van de activiteiten die we gratis aanbieden.
Ik wens jullie een fijne zomer! En wie weet houden we de siësta ook in Nederland er een beetje in. Goed voor het vakantiegevoel én voor onze gezondheid!