Mindfulness is een mooi woord, wat niet meer betekent dan "aandachttraining."

Al je aandacht bij wat je op dat moment aan het doen bent. Het doet me denken aan een kinderboek, dat bij ons thuis in de kast staat;

Aap en Panda genieten in het moment‚. De aap denk steeds aan van alles, behalve aan het hier en nu én is hij niet blij. Panda is altijd blij, terwijl ze allebei dezelfde dingen doen, op hetzelfde moment. "Als ik eet, denk ik aan wat ik eet‚ zegt de panda dan"

en ja klinkt zo simpel en is tegelijkertijd voor mij vaak een grote uitdaging.

Even stilstaan bij dit moment‚ Hoe voel ik me op dit moment, wat hoor ik, wat zie ik, wat ruik ik, wat proef ik en voel ik.

Ik probeer dat zelf regelmatig te doen en het geeft energie en ruimte. Tijdens yoga, een wandeling, tijdens het eten, bij het zien van mijn kinderen...

2 x per jaar geef ik met een collega de cursus 'Gezondheid in Balans' speciaal voor mantelzorgers. Ook daar komt dit terug. We wandelen in stilte en ervaren hoe dit is. Focus op wat we zien, ruiken, horen in het moment. Even stilstaan bij jezelf, je eigen lichaam, uit de rol van mantelzorger en zijn in het moment.

Panda en Aap geven het zo mooi weer in hun gesprek. "De aandacht bij het eten als je eet."‚ Dan ben je al ‚in het moment.

In het voorjaar staan er weer verschillende cursussen voor mantelzorgers op de planning. Zoals 'Gezondheid in Balans',  'Assertiviteit', 'Diagnose dementie en dan..'‚ 'Rots en water'‚ en de cursus 'Over rouw'.

Dus bent je mantelzorger en benieuwd naar deze cursussen? Wij bieden onze cursussen (kosteloos) aan speciaal voor mantelzorgers uit Maassluis, Vlaardingen en Schiedam.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met info@mintersmantelzorg.nl of bellen met 010 - 4351022.