Een gebakje in de ochtend bij de koffie. Een overheerlijke lunch in de Vlaardingse watertoren. En ook m’n lievelingseten als diner, met een bijpassende wijn. Daarbij heb ik ook bij m’n opdrachtgever en m’n hardloopgroep wat getrakteerd, en dan doe ik ook gezellig mee met de lekkernijen.
Is dit slecht?
Naar mijn mening niet. Als het maar niet wekelijks of maandelijks zo gaat. Je kan het best wel hebben om eens een dag of week wat ongezonder te eten. Als je normaal gesproken gezond eet en drinkt, mag je hier ook wel eens vanaf wijken. Bewust genieten heet dat. Mentaal is dat ook wel eens goed. Ff lekker snoepen dat geeft je een kick.
Maar pas op!
Doe dit niet te lang of te veel. Bij teveel kan je misselijk van worden en met alcohol dronken. Bij langdurige inname van suikers ga je hieraan wennen en wil je alsmaar meer. Ook als het alcohol gebruik gewoon gaat worden, wil je alsmaar meer. Als je verslavingsgevoelig bent dan kan het snel misgaan, waarbij het sterk verlangen naar de ‘verkeerde’ producten doet toenemen.
De nadelige effecten hiervan zijn, dat je je eerdere trainingsarbeid teniet doet, de conditie achteruit gaat en het gewicht toe gaat nemen.
Kortom!
Even ‘zondigen’ mag als je daarna maar weer je gezonde leef- en levenspatroon maar oppakt en goed voor jezelf gaat zorgen. Dus gezond vers eten en drinken en veel blijven bewegen!
Ik ben daarmee al begonnen. Succes!
P.S. voor de Vlaardingers. De 55plus-sportinstuif in de Westwijk krijgt een vervolg. Jammer genoeg niet meer onder de goede leiding van Hanno Sterk. Vlaardingen In Beweging zet dit voort met een buurtsportcoach voor
€ 5 per deelname.