Met een volle maag trainen was niet gezond zei men toen. Maar ja, je bent jong, sterk en altijd hongerig. Dus vol aan het avondeten. En dan met de selectie rond het ”Kralingsebos”. Ongeveer 8 km hardlopen. Je kon beter vooraan lopen. Want tussenin of achteraan stonk het door de voorgangers. Zij lieten winden aan de lopende band. Ik natuurlijk ook.
Wat wij toen al deden blijkt nu een trend te zijn.
Fart walk, oftewel de windige wandeling. Dit houdt in dat je na het eten een wandeling maakt om vastzittende darmgassen op een discrete manier vrij te laten. Nou ja discreet, je moet er niet toevallig achter lopen.
Specialisten adviseren om binnen 30 minuten na de maaltijd, het liefst na het avondeten, gedurende 10 tot 15 minuten in een ontspannen tempo te wandelen. Het activeren van de darmmotoriek bevordert de beweging van voedsel naar de darmen en vergroot de insulinegevoeligheid. Je zou er beter door slapen en vermindert het risico op diabetes en bovendien goed voor het cholesterol. Zeg ik niet, maar de deskundigen.
Ik las dit in een artikel in Spanje, maar er is ook een boek over geschreven. Door Mairlyn Smith, het is wel een engelstalig boek.
Met name voor mensen van boven de 40 jaar zou dit wandelen goed zijn. Dus beste lezers, na het eten, vooral avondeten, even een wandeltje met een pruttelend karakter.