Gelukkig kan een fysiotherapeut vaak klachten helpen te verminderen of ze zelfs helpen te verdwijnen!
Waarbij kan een fysiotherapeut helpen?
Een fysiotherapeut helpt bij:
- pijn aan spieren en gewrichten
- beperkingen die komen door een ziekte of aandoening zoals reuma of Parkinson
- revalidatie na bijvoorbeeld een knie- of heupoperatie
- in beweging komen en blijven
- valpreventie
Vallen voorkomen
Het aantal 65-plussers dat op de spoedeisende hulp terechtkomt na een val is in de laatste tien jaar met 17 procent gestegen. In de jongere groep (onder de 75 jaar) is die stijging zelfs 22 procent. Vallen voorkomen is dus nóg belangrijker dan vroeger.
5 tips tegen vallen
De belangrijkste tip als het gaat om het voorkomen van een val, is: blijf actief! Train jouw balans en spierkracht en blijf dit doen, juist als je ouder wordt.
- Maak jouw huis veilig. Denk daarbij aan goede verlichting, een veilige trap en leg geen losse kleedjes op gladde vloeren.
- Check je ogen. Goed zicht is belangrijk!
- Check je schoenen. Door (ook) binnen stevige schoenen met voldoende profiel en een lage hak te dragen, voorkom je uitglijden.
- Oefen met het aanspannen van je spieren. Zeker als je soms duizelig wordt bij het opstaan. Span eerst je beenspieren aan en wacht tot de duizeligheid verdwenen is voordat je opstaat.
Contact met een fysiotherapeut
Lijkt het jou ook fijn om samen met een fysiotherapeut te werken aan het verbeteren of verlichten van jouw situatie?
Elke senior in Schiedam en Vlaardingen kan, met of zonder verwijzing van de huisarts of specialist, in aanmerking komen voor fysiotherapie van het behandelcentrum van de Frankelandgroep.
Voor meer informatie, bezoek de website.
Beeld: Coen Meeder, Frankelandgroep