Wandel met de Feestdagen

mensen wandelen in de sneeuw in het bos
Elkan van Elkanderz 06-12-2024
226 keer bekeken 0 reacties

De feestdagen staan weer voor de deur. Dat betekent vaak toch iets teveel lekkers van de ongezonde voeding. Tussen de feestdagen door kan je ook een paar supergezonde eetdagen plannen.

Wat je kunt doen...

Op de website van het Voedingscentrum vindt je uitgebreide tips over het eten. Er zijn natuurlijk nog veel meer websites en apps hiervoor te vinden. Eet ook eens een paar dagen vegetarisch.

Wandelen

Ook is het verstandig om wat vaker, zeker tijdens deze dagen, een wandeling te maken. Bij een lange wandeling verbranden we meer vaste vetten dan bij een korte wandeling. Dit geldt voor iedere actieve bezigheid overigens, zoals joggen, hardlopen, fietsen enz.

In mijn vorige item had ik het over het gevaar van de bladeren op straat. Dit geldt nog steeds!

Na een avond tafelen is wandelen eigenlijk wel het beste wat je kan doen. Het kost niet te veel moeite en je kan het doen wanneer je maar wilt. Let wel op een paar zaken als je de deur uitgaat:

  • Vergeet je sleutels nietwink
  • Trek goede schoenen aan
  • Trek het liefst ook wandelsokken aan
  • Zorg dat je droge en warme voeten houdt
  • Kleed je verstandig aan met ademende kleding, zodat je niet gaat zweten
  • Kijk naar een weer app voor je vertrekt, voorkom dat je weggeregend wordt
  • Neem wat water en te eten mee
  • Maak de wandeling niet te lang. Met de auto of fiets lijkt het altijd minder ver dan lopend
  • Weet altijd waar je je bevindt of gebruik een (wandelapp als komoot of wandelroutenetwerk)

Ik wens je fijne feestdagen toe, en ik zeg altijd; neem deze dagen niet teveel van alles maar wel voldoende.

Wat mij betreft tot volgend jaar!

Afbeeldingen

Reageren

Velden met een * zijn verplicht.

Anti spam controle

We gebruiken CAPTCHA als controlemiddel om spam tegen te houden. Vink de checkbox aan om door te gaan. Mogelijk wordt er gevraagd om bepaalde afbeeldingen te selecteren.
 
Een momentje...

Op eigen wijze ouder worden

Fief is het online platform met dagelijks nieuwe artikelen. Gemaakt door en voor ouderen van nu en straks in Maassluis, Vlaardingen en Schiedam. We inspireren je met artikelen over activiteiten, mogelijkheden en leuke initiatieven, om op eigen wijze ouder te worden.

Blijf op de hoogte

Blijf op de hoogte van het laatste Fief nieuws. Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis één keer per week een bericht van Fief.

Abonneren

 

 

Cookie-instellingen