Wat je kunt doen...
Op de website van het Voedingscentrum vindt je uitgebreide tips over het eten. Er zijn natuurlijk nog veel meer websites en apps hiervoor te vinden. Eet ook eens een paar dagen vegetarisch.
Wandelen
Ook is het verstandig om wat vaker, zeker tijdens deze dagen, een wandeling te maken. Bij een lange wandeling verbranden we meer vaste vetten dan bij een korte wandeling. Dit geldt voor iedere actieve bezigheid overigens, zoals joggen, hardlopen, fietsen enz.
In mijn vorige item had ik het over het gevaar van de bladeren op straat. Dit geldt nog steeds!
Na een avond tafelen is wandelen eigenlijk wel het beste wat je kan doen. Het kost niet te veel moeite en je kan het doen wanneer je maar wilt. Let wel op een paar zaken als je de deur uitgaat:
- Vergeet je sleutels niet

- Trek goede schoenen aan
- Trek het liefst ook wandelsokken aan
- Zorg dat je droge en warme voeten houdt
- Kleed je verstandig aan met ademende kleding, zodat je niet gaat zweten
- Kijk naar een weer app voor je vertrekt, voorkom dat je weggeregend wordt
- Neem wat water en te eten mee
- Maak de wandeling niet te lang. Met de auto of fiets lijkt het altijd minder ver dan lopend
- Weet altijd waar je je bevindt of gebruik een (wandelapp als komoot of wandelroutenetwerk)
Ik wens je fijne feestdagen toe, en ik zeg altijd; neem deze dagen niet teveel van alles maar wel voldoende.
Wat mij betreft tot volgend jaar!