Wandelen als medicijn

Ruud van Fief 30-07-2024
228 keer bekeken 0 reacties

Ik mag graag wandelen met een koptelefoon op, luisterend naar een Podcast. Maar wandelen zonder afleiding in de natuur kan helend werken.

Ik mag graag de artikelen lezen van de site gezondheidsnet.nl Een site vol wetenswaardigheden over voeding, bewegen en ziektes en hoe die te voorkomen. Ik stuitte daar op dit artikel van huisarts Iris de Vries wat ik graag met jullie wil bespreken.

Iris de Vries beschrijft dat zij haar patiënten vaak de natuur in laat gaan, vooral bij leefstijl gerelateerde klachten. Dit wordt Nature-based therapy genoemd.

Er is al veel onderzoek gedaan waarom het bewegen in de natuur zo gezond is. Als eerste is het duidelijk dat als je de natuur in gaat je meer stappen zet op een dag. En meer bewegen is altijd gezond. Maar lopen in de natuur heeft nog een extra effect, wat zou kunnen samenhangen met stoffen die planten afscheiden de zogeheten fytonciden. Deze stoffen geven planten, struiken en bomen af om zichzelf te beschermen tegen schimmels en insecten.

En als je in het bos loopt dan adem je deze stoffen in. Deze stoffen lijken te zorgen voor het in actie komen van je natuurlijke afweer cellen. Deze cellen zijn belangrijk voor een sterk immuunsysteem, waarmee je virussen en infecties bestrijdt.

Wandelen als medicijn is maar één van de pijlers die bijdragen aan een gezonde leefstijl. Iris de Vries noemt dit het leefstijlroer. Wil je daar meer over weten kijk dan eens op deze website.

Afbeelding komt van PXhere

Afbeeldingen

Reageren

Velden met een * zijn verplicht.

Anti spam controle

We gebruiken CAPTCHA als controlemiddel om spam tegen te houden. Vink de checkbox aan om door te gaan. Mogelijk wordt er gevraagd om bepaalde afbeeldingen te selecteren.
 
Een momentje...

Op eigen wijze ouder worden

Fief is het online platform met dagelijks nieuwe artikelen. Gemaakt door en voor ouderen van nu en straks in Maassluis, Vlaardingen en Schiedam. We inspireren je met artikelen over activiteiten, mogelijkheden en leuke initiatieven, om op eigen wijze ouder te worden.

Blijf op de hoogte

Blijf op de hoogte van het laatste Fief nieuws. Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis één keer per week een bericht van Fief.

Abonneren

 

 

Cookie-instellingen