Waar begin je
Er zijn veel manieren om gezond te blijven. Overal worden we aangemoedigd om méér te bewegen en te kiezen voor gezonde producten. Je ziet soms door de bomen het bos niet meer en denkt: Laat maar!
Tóch is het belangrijk om op tijd na te denken over vitaal ouder worden. Want we krijgen er vroeg of laat allemaal mee te maken. De ongemakken komen sneller dan we denken. Ik spreek uit ervaring want ik kreeg op mijn 56e een nieuwe heup. Ik betrap mij zelf vaak op ‘uitstelgedrag’. Maar als dagelijkse dingen moeilijker gaan of je staat steeds minder stevig op je benen? Tijd om in actie te komen!
Actie
Tijdens mijn zoektocht op het internet kwam ik een boek tegen dat mij meteen aansprak: “Een beetje leuk oud worden.” Ik bestelde het E-book zodat ik meteen aan de slag kon. Geen uitstel dit keer. Het boek staat vol tips en informatie over gezondheid en fit blijven. Hoe voorkom je vallen (balansoefeningen) of hoe hou je het brein zo lang mogelijk gezond (nieuwe uitdagingen). Ook staan er oefeningen in die goed zijn voor sterke botten (krachttraining). Je kan meteen mee aan de slag. Doe je mee?
Tip! Bijna iedereen gaat zitten om zijn sokken en schoenen aan te doen. Maar het is een perfecte balansoefening om dit juist staand te doen. Probeer tijdens het tandenpoetsen met een been omhoog te staan. Of trek een denkbeeldige lijn in de kamer en ga er ‘koordansend’ overheen. Begin met kleine dagelijkse aanpassingen voor een groots resultaat. Niets forceren en voorkom dat je valt. Dankzij deze dagelijkse balansoefeningen voorkóm je dat juist!
Het boek leest makkelijk weg zonder het wijzende vingertje. Want een beetje leuk oud worden doen we toch het liefst op eigen wijze.
“Een beetje leuk oud worden” verscheen in oktober 2022 en is geschreven door Wies Verbeek. Het is in boekvorm en als E-book verkrijgbaar.