Weer soepel worden met rekken en strekken 

Ons lichaam reageert namelijk heel goed op rekken en strekken. Door zachtjes steeds spieren te bewegen, kan je al snel veel resultaat bereiken - hoe oud, gespannen of ongezond je ook voelt. Dit kan met weinig voorbereiding en een enkele aanwijzing.

Wat je kunt doen

Doe maar eens een simpele oefening als je handen naast elkaar in de lucht steken en probeer dan met hand voor hand ietsje hoger te komen. Tot het niet meer gaat. Blijf even gestrekt staan. Laat je armen weer losjes naast je lijf hangen.

Is er iets gebeurd? Zijn je armen zwaarder, voel je je rug? Meer contact met je lijf? 

Stel je voor dat je ook zoiets doet met je handen en voeten, zittend op je knieën. Strek op een zacht matje een been. Voel wat dat met je doet. Daarna met een arm hetzelfde. Op den duur verandert stijfheid in soepelheid. Je lijf dat je eerst tot last was, geeft je nu plezier. Als mensen dit eenmaal ontdekken, blijven ze vaak tot op hoge leeftijd hun oefeningen doen.

Er zelf mee aan de slag gaan

Op internet kun je zoeken met woorden als ‘Pilates’, ‘Cesar’ of gewoon ‘rekken en strekken’. Maar makkelijker is natuurlijk om met een begeleider in een klein groepje te oefenen. Bij Ballet- en Dansstudio Schiedam kun je een proefles maken. Ik zou zeggen: 

Rek en strekze!