Het wordt ons niet makkelijk gemaakt om anders te gaan eten. De levensmiddelenindustrie bedenkt alsmaar nieuwe producten. En de supermarkten stallen alles genadeloos voor onze ogen uit. Hoe verzet je je daar tegen? Hoe vind je je eigen weg in het oerwoud van adviezen, als je gezonder wilt eten?

Ik ben gaan lezen over artsen die zich bijscholen om op goede wijze de leefstijl met hun patiënten te bespreken. Er zijn websites zoals jasperalblas, die online advies geven. Die steun bieden met inkopen en recepten. En hoopvol voor de toekomst: de opleiding tot leefstijlcoach trekt meer studenten aan dan ooit. 

Toen mijn buik ging bollen ben ik me gaan verdiepen in voeding. Wat me aansprak: de hoeveelheid die je eet doet er minder toe, het soort voedsel dat je kiest is doorslaggevend. Ik heb mijn belangrijke streefpunten op een rijtje gezet.

- Geen suiker.
- Minder koolhydraten (zoals brood en pasta). 
- Veel meer groenten.
- Meer eiwitten (zoals bonen en eieren).
- Zo min mogelijk bewerkte levensmiddelen uit zakjes en pakjes.
- Minder vlees, zeker niet rauw.
- Niet roken.
- Minder zuivel.
- Geen alcohol.
- Meer vette vis (zoals makreel, haring en zalm).

Ook vind ik het belangrijk om goed en voldoende te slapen. Ik beweeg elke dag en zorg voor fijne mensen om me heen. Mijn conditie is erg verbeterd. Voel me gezond en ervaar een blij ‘levensgevoel’.

’Het is nooit te laat voor meer baat’, is nu mijn motto. Ik hoor graag of jij ook met leefstijl bezig bent.