Ik mag graag de artikelen lezen van de site gezondheidsnet.nl Een site vol wetenswaardigheden over voeding, bewegen en ziektes en hoe die te voorkomen. Ik stuitte daar op dit artikel van huisarts Iris de Vries wat ik graag met jullie wil bespreken.

Iris de Vries beschrijft dat zij haar patiënten vaak de natuur in laat gaan, vooral bij leefstijl gerelateerde klachten. Dit wordt Nature-based therapy genoemd.

Er is al veel onderzoek gedaan waarom het bewegen in de natuur zo gezond is. Als eerste is het duidelijk dat als je de natuur in gaat je meer stappen zet op een dag. En meer bewegen is altijd gezond. Maar lopen in de natuur heeft nog een extra effect, wat zou kunnen samenhangen met stoffen die planten afscheiden de zogeheten fytonciden. Deze stoffen geven planten, struiken en bomen af om zichzelf te beschermen tegen schimmels en insecten.

En als je in het bos loopt dan adem je deze stoffen in. Deze stoffen lijken te zorgen voor het in actie komen van je natuurlijke afweer cellen. Deze cellen zijn belangrijk voor een sterk immuunsysteem, waarmee je virussen en infecties bestrijdt.

Wandelen als medicijn is maar één van de pijlers die bijdragen aan een gezonde leefstijl. Iris de Vries noemt dit het leefstijlroer. Wil je daar meer over weten kijk dan eens op deze website.

Afbeelding komt van PXhere