Ik mag graag lopen terwijl ik naar een podcast luister. In de podcast “I’m a foodie” hoorde ik het verhaal over blue zones wat ik graag met jullie wil delen.

Wat zijn blue zones

Dit zijn gebieden op de wereld waar mensen veel langer leven dan gemiddeld. Veel worden zelfs honderd jaar oud! Maar zijn deze Blue Zones echt zo bijzonder? Of is er meer aan de hand?

Gezonde leefstijl

Op zoek naar overeenkomsten, zagen de onderzoekers dat in alle gebieden de mensen een gezonde levensstijl hadden, zoals een gezonde voeding met veel groenten, peulvruchten en weinig vlees. Ze bewogen veel en hadden veel sociale contacten. De Blue zone kookboeken, thee en cursussen waren al gauw niet aan te slepen.

Feit of fabel

Het is een feit, dat het mediterrane of Japanse dieet voordelen heeft, vooral in combinatie met bewegen en sociale contacten. Het is helaas een fabel de je er 100 jaar mee kunt worden. Bij de kredietcrisis in Griekenland in 2009, ging men na wie er nu wel of niet terecht pensioen ontving. Toen bleek dat 4500 ambtenaren al jarenlang dood waren, maar de familie wel pensioen ontving. Hetzelfde was gebeurd in Japan. Ook waren veel 100 jarigen gewoon “vermist” door een gebrekkige administratie. Met opgeschoonde cijfers bleek de levensverwachting in deze gebieden nog steeds hoger te zijn, maar zeker geen 100 jaar meer. Dat laatste kan ook deels verklaard kan worden door de genetica van de bewoners.

Conclusie

Je gaat niet langer leven door een boek te kopen, een cursus te volgen of dure thee te drinken. Maar blijf gewoon gezond eten, blijf lekker bewegen en ga er eens uit.