In het moment

Ymke van Minters Mantelzorg 23-02-2023
54 keer bekeken 0 reacties

Een uitdaging? Misschien denk je er nooit over na... Ben je wel eens in het moment? Of juist bezig met wat geweest is en wat er nog gaat komen?

Mindfulness is een mooi woord, wat niet meer betekent dan "aandachttraining."

Al je aandacht bij wat je op dat moment aan het doen bent. Het doet me denken aan een kinderboek, dat bij ons thuis in de kast staat;

Aap en Panda genieten in het moment‚. De aap denk steeds aan van alles, behalve aan het hier en nu én is hij niet blij. Panda is altijd blij, terwijl ze allebei dezelfde dingen doen, op hetzelfde moment. "Als ik eet, denk ik aan wat ik eet‚ zegt de panda dan"

en ja klinkt zo simpel en is tegelijkertijd voor mij vaak een grote uitdaging.

Even stilstaan bij dit moment‚ Hoe voel ik me op dit moment, wat hoor ik, wat zie ik, wat ruik ik, wat proef ik en voel ik.

Ik probeer dat zelf regelmatig te doen en het geeft energie en ruimte. Tijdens yoga, een wandeling, tijdens het eten, bij het zien van mijn kinderen...

2 x per jaar geef ik met een collega de cursus 'Gezondheid in Balans' speciaal voor mantelzorgers. Ook daar komt dit terug. We wandelen in stilte en ervaren hoe dit is. Focus op wat we zien, ruiken, horen in het moment. Even stilstaan bij jezelf, je eigen lichaam, uit de rol van mantelzorger en zijn in het moment.

Panda en Aap geven het zo mooi weer in hun gesprek. "De aandacht bij het eten als je eet."‚ Dan ben je al ‚in het moment.

In het voorjaar staan er weer verschillende cursussen voor mantelzorgers op de planning. Zoals 'Gezondheid in Balans',  'Assertiviteit', 'Diagnose dementie en dan..'‚ 'Rots en water'‚ en de cursus 'Over rouw'.

Dus bent je mantelzorger en benieuwd naar deze cursussen? Wij bieden onze cursussen (kosteloos) aan speciaal voor mantelzorgers uit Maassluis, Vlaardingen en Schiedam.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met info@mintersmantelzorg.nl of bellen met 010 - 4351022.

Afbeeldingen

Reageren

Velden met een * zijn verplicht.

Anti spam controle

We gebruiken CAPTCHA als controlemiddel om spam tegen te houden. Vink de checkbox aan om door te gaan. Mogelijk wordt er gevraagd om bepaalde afbeeldingen te selecteren.
 
Een momentje...

Op eigen wijze ouder worden

Fief is het online platform met dagelijks nieuwe artikelen. Gemaakt door en voor ouderen van nu en straks in Maassluis, Vlaardingen en Schiedam. We inspireren je met artikelen over activiteiten, mogelijkheden en leuke initiatieven, om op eigen wijze ouder te worden.

Blijf op de hoogte

Blijf op de hoogte van het laatste Fief nieuws. Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang gratis één keer per week een bericht van Fief.

Abonneren

 

 

Cookie-instellingen