Help jezelf zoveel mogelijk. Zorg dat je zo gezond mogelijk bent. Want je gezond voelen is een belangrijke basis om je gelukkig te voelen.  

Hieronder een aantal basis zaken die je kunt doen om dat te bereiken: 

• Eet gezond en voldoende – niet te veel en niet te weinig.  
• Zorg voor een goede hygiëne; zorg dus dat je jezelf en je omgeving schoonhoudt om o.a. infecties te voorkomen.  
• Kortom, er zijn veel zaken op te noemen, die je zelf kunt doen om je gelukkig te voelen. 

Vraag om hulp als het je zelf niet lukt. Er zijn soms dingen, die je niet in je eentje kan oplossen. 

• Zo heb je een dokter nodig als je ziek wordt, ondanks dat je goed voor jezelf hebt gezorgd. Belangrijk is natuurlijk wel dat je zelf zorgt dat andere hulp ook wordt ingeschakeld. Als je zelf geen afspraak maakt of laat maken met je huisarts, krijg je natuurlijk ook geen hulp van de huisarts. 
• Stel hulpvragen niet uit. Doe het tijdig. Wees niet bang dat je anderen lastig valt als je hulp nodig hebt.  

Soorten hulp van anderen 

Er bestaan veel soorten hulp op allerlei terreinen en door allerlei instanties en medemensen.  

• Heel bekend is de gezondheidszorg met artsen, ziekenhuizen en meer.  
• Wat betreft geldzaken zijn er de SVB voor o.a. AOW, afdeling toeslagen bij de belastingdienst, Stroomopwaarts voor bijstandsuitkering en hulp bij geldzorgen.  
• Ook wijkteams en sociaal raadslieden bieden hulp en kunnen verwijzen naar anderen, waaronder vrijwilligersorganisaties.  
• Vrijwilligersorganisaties zoals Voedselbank, Present, Taalmaatjes en meer zijn vaak heel nuttig.  
• Familieleden, buren, kennissen en eigenlijk alle inwoners in je stad zijn vaak bereid je te helpen. Dat kunnen ook simpele dingen zijn, zoals even je vuilnisbak verplaatsen. Of helpen met iets opzoeken op internet.  

Wel moet je zelf hulp vragen en ook meewerken met de hulpverlener. Als iemand je een goed advies geeft is dat alleen waardevol als je het advies ook opvolgt. 

Het mes snijdt aan twee kanten: jij bent geholpen en degene die jou helpt voelt zich ook gelukkiger wanneer ze anderen kunnen helpen.